Aantal spelers: vijftallen

Benodigdheden:

per vijftal 1 bal
per vijftal 4 pionnen in vierkant 20×20 meter

Uitleg:
Bedoeling van deze oefening is om de spelers aan te leren om weg te draaien bij de tegenstander.

Opstelling:
Spelers worden genummerd.

Spelsituatie 1:
Nummer 1 is aanvaller en nummer 2 verdedigd de aanvaller. Nummers 3, 4 en 5 spelen met de aanvalster samen. Iedereen mag vrij door het veld bewegen. De aanvaller krijgt steeds de bal terug van de nummers 3, 4, en 5. De verdediger heeft als opdracht om de bal te onderscheppen. Lukt het de aanvaller om de bal geen enkele keer te verspelen? De bal mag de grond niet raken!
Na 1 minuut wisselen van taak. Nummer 3 wordt aanvaller, nummer 4 wordt verdediger etc.

Spelsituatie 2:
Zelfde als 1, maar krijgt de aanvaller de taak om steeds bij de verdediger weg te draaien: op die manier kan de aanvaller zowel gemakkelijker afspelen en de bal terug te krijgen. Wegdraaien zodat je beste hand vrij komt.

Spelsituatie 3:
Zelfde als 1, maar nu staan nummer 3, 4 en 5 stil in een driehoek met een onderlinge afstand van ongeveer 10 tot 15 meter. Hierdoor krijgt de aanvalller het moeilijker.

Spelsituatie 4:
Zelfde als 3, maar nu krijgt de aanvaller de opdracht om de bal in een vaste volgorde naar de nummer 3, 4 en 5 te gooien. De aanvaller moet dus een rondje lopen, waardoor de verdediger weet waar de bal zal komen en dus makkelijker kan verdedigen.

Variatie: