Aantal spelers:  drietal

Benodigdheden:

• 1 bal
• 4 pionnen

Uitleg:

Voor verdedig oefening om afstand te houden tussen jou en de aanvaller, zo dat je reactie tijd houd.

Zet 2 pionnen op een x-aantal meter van elkaar af, afhankelijk van de leeftijd/team.
In het midden zet je 2 pionnen met 1 meter afstand van elkaar.
Bij de buitenste pionnen staan 2 aanvallers en in het midden staat een verdediger. Eén van de aanvallers heeft de bal en moet de andere aanvaller zien te bereiken. De verdediger probeert dit te voorkomen.

Situatie 1:
De aangespeelde aanvaller mag richting verdediger heen en weer rennen, maar er niet voor de verdediger komen. De verdediger moet proberen de bal te onderscheppen. Maar moet altijd terugkeren naar het midden.

Situatie 2:
De aangespeelde aanvaller mag richting verdediger heen en weer rennen, maar moet voor de verdediger komen om de bal aangespeeld te krijgen. De verdediger moet proberen de bal te onderscheppen. Maar moet altijd terugkeren naar het midden.

Situatie 3:
De aangespeelde aanvaller mag richting verdediger heen en weer rennen, maar mag nu voor of achter de verdediger komen om de bal aangespeeld te krijgen. De verdediger moet proberen de bal te onderscheppen. Verdediger mag bij aanvaller blijven staan om te verdedigen.

Variatie:

• Tijdsdruk gebruiken