Aantal spelers: viertallen

Benodigdheden:

per viertal 1 bal
per viertal 2 korfen

Uitleg:

Bedoeling van deze oefening is het leren vrijlopen zodat de speler aanspeelbaar is om aangegooid te worden.

Opstelling:

Er staan 2 korven tegenover elkaar op 10 tot 15 meter afstand van elkaar. Onder elke korf staat een steunende speler op ongeveer 6 tot 8 meter voor de korf.
Tussen de korven lopen een aanvaller en een verdediger.
De aanvaller mag scoren op beide korven. De aanvaller probeert zo vrij te lopen dat hij aangespeeld kan worden. Lukt dat dan mag hij vrij scoren op de korf. Het is dus belangrijk om zo dicht mogelijk bij de korf vrij te komen.
De verdediger probeert de bal te onderscheppen.

Variatie:

• De aanvaller mag nadat hij een aantal keren heeft overgespeeld scoren op de korf.
• De aanvaller krijgt 1 punt als hij kan overspelen en 2 punten als hij kan schieten op de korf. Scoort hij ook nog dan krijgt hij een extra punt.
  Als de verdediger de bal onderschept, wordt er van functie gewisseld.