Aantal spelers: alle spelers

Benodigdheden:
2 rijen met 6 pionnen. Tussen de pionnen 3 meter afstand (afhankelijk van leeftijd/team). 

Uitleg:
Bedoeling van deze oefening is om de spelers aan te leren om niet op één tempo te lopen.

Opstelling:

• Twee pionnen sprinten vooruit en één pion verdedigend achteruit.
• Twee pionnen knie heffen vooruit en één pion achteruit rennen
• Twee pionnen hinkelen vooruit en één pion achteruit rennen
• Twee pionnen zijwaarts overstap en 1 pion verdedigend achteruit.

Variatie:

Leef je uit!