Aantal spelers:  alle

Benodigdheden:

• 1 bal
• 1 paal
• 1 trampoline
• 1 dikke mat
• 1 pion op 5 meter afstand van de trampoline

Uitleg:

Bedoeling van deze oefening is om tijdens onbalans van het lichaam toch te scoren.

LET OP: doe deze oefening alleen als je zeker bent van de capaciteiten van je spelers. Oefening is blessure gevoelig.

Leg voor de paal de dikke mat neer in lengte richting.
Zet voor de dikke mat de trampoline.

Naast de paal staat speler 1 die de bal afvangt en/of aangeeft.
Speler 2 beging vanaf de pion te rennen met de bal in de handen. Speler 2 springt op de trampoline en probeert de bal in de korf te krijgen terwijl in in de lucht is.
Speler 1 vangt de bal en rent met bal naar de poin. Speler 2 gaat onder de korf staan.

Variatie:

•  Speler 1 geeft de bal aan voor een doorloopbal. Dus speler 2 rent zonder bal naar de trampoline, springt op de trampoline en krijgt de bal aangespeeld terwijl speler 2 in de lucht is en probeert te scoren.