Aantal spelers:  tweetallen

Benodigdheden:

• 1 bal per tweetal
• 2 pionnen per tweetal

Doel:

Bedoeling van deze oefening is om betere coördinatie te krijgen tijdens het gooien en vangen van de bal.

Uitleg:

Leg per tweetal beide pionnen ongeveer 5 meter (afstand is team afhankelijk) tegenover elkaar. 
Speler 1 staat bij pion 1 en speler 2 staat bij pion 2.
Laat beide spelers op hun linkerbeen staan en laat ze de bal met de links op de linkerhand gooien van de medespeler. Afhankelijk van de leeftijd laat je ze met één hand gooien en vangen.
Laat ze 10x overgooien met de linkerhand. 
Wissel hierna van been met dezelfde oefening.

Variatie: 

• Laat de spelers met één hand gooien en met 2 handen vangen;
• Bal gevallen, overnieuw beginnen

Waarop letten als trainer:

• Laat vooral de f-jes niet te lang op één been staan.
• In de hogere teams motiveer een strakke bal.
• Je kunt ook de spelers in een hoepel laten staan.
• Blijf motiveren om goed te gooien en te vangen.
• Vangen: handen in driehoek vorm met duimen tegen elkaar aan.