Rebounden en Scoren
0
Freddy Woudstra
Rebounden en Scoren

Aantal spelers: viertallen (2 dames, 2 heren)

Benodigdheden:

per viertal 1 bal
per viertal 1 korf

Uitleg:

Bedoeling van deze oefening is om de bal na het schot af te vangen en of een aanval weer opzetten of de bal uit te brengen.

Opstelling:

Onder de korf staat 1 verdediger en 1 aanvaller.
Voor de korf staan 2 spelers met 1 bal.

  • De aanvallende partij (onder de korf) neemt de vangpositie in, de verdedigende partij gaat proberen mee te rebounden.
  • De 2 personen voor de korf schieten om de beurt.
  • De rebounders wisselen elk schot van functie.
  • Wie heeft als eerste 3 rebounds heeft gewonnen krijgt een punt.
  • Dan wisselen van plek. Dus onder de korf gaan schieten, schutters gaan onder de korf.

Variatie:

Wie haalt er als eerste 5 punten?

Mini mono
0
Freddy Woudstra
Mini mono

Aantal spelers:  viertal

Benodigdheden:

  • 1 bal
  • 2 palen 
  • 4 pionnen

Uitleg:

Partijvorm met continu door wisselen een 1-1 situatie creëren in 2 vakken.

Zet beide palen tegenover elkaar op x-aantal meter van elkaar. (afhankelijk leeftijd/team).
Tussen de palen liggen 4 pionnen op een rij als afbakening. Hiervoor kun je ook een lijn gebruiken.
Er zijn 2 teams, waarbij elk team een aanvaller en een verdediger heet. Bij elke paal staat dus een aanvaller van vak A en een verdediger van vak B.

Aanvaller vak A heeft de bal en probeert de bal naar de aanvaller van vak B te spelen. Dit wordt natuurlijk verhinderd door de verdediger van vak B.
Zodra aanvaller vak B de bal heeft mag aanvaller vak A in vak B komen om de bal terug te krijgen. Aanvaller vak B dient vrij te komen om te schieten. Na schot komt er een rebound van aanvaller en verdediger vak B. 
Krijgt de verdediger de bal na de rebound wordt er gedubbeld en start de aanval in vak A.
Zo heb je een continu aanval. 

Variatie:

  • Tijdsdruk gebruiken: hoeveel scoort je groep binnen 3 minuten?
Panna Block
0
Freddy Woudstra
Panna Block

Aantal spelers:  tweetal

Benodigdheden:

  • 1 bal (tennisbal of ander soort bal)
  • per tweetal 3 pionnen

Uitleg:

Het lopen van de lopende rebound en het uitblokken van de lopende rebound oefenen op een speelse manier.

leg pion 1 neer en een x-aantal meter verder (afhankelijk van leeftijd/team) pion 2 en 3.
Pion2 en 3 dienen naast elkaar te liggen als een soort doeltje.

Aanvaller staat bij pion 1 en de verdediger staat x-aantal meter voor de aanvaller met de rug naar de aanvaller. Verdediger heeft de benen open, zodat de bal er doorheen gerold kan worden.

Aanvaller rolt de bal door de benen van de verdediger richting doeltje (2 pionnen) en probeert de bal voor het doeltje te pakken.
Zodra de bal door de benen is van de verdediger mag de aanvaller beginnen te lopen.
Zodra de verdediger de bal in zicht heeft, moet hij/zij ervoor zorgen dat de aanvaller de bal niet kan pakken door de aanvaller uit te blocken (tegenhouden).
Zodra de bal door het doeltje is heeft de verdediger gewonnen. Maar pakt de aanvaller de bal voor het doeltje heeft de aanvaller gewonnen.

Variatie:

  • Wie heeft als eerste 5 punten?
Pak de Rebound
0
Freddy Woudstra
Pak de Rebound

Aantal spelers:  vier

Benodigdheden:

  • 1 bal
  • per tweetal 1 paal

Uitleg:

Bedoeling van deze oefening is om de rebound te pakken na een schot.

Zet beide palen tegenover elkaar op schot afstand.
Elk team heeft een aanvaller en een verdediger. Bij elke paal staat dus een aanvaller van vak A en een verdediger van vak B.

Aanvaller vak A begint te schieten op korf vak B. Onder korf vak B duelleren de aanvaller en verdediger om de bal.
Degene die de bal afvangt, is dan schutter. Dit kan dus de aanvaller vak B zijn, maar ook de verdediger vak A.

Variatie:

  • Tijdsdruk gebruiken: hoeveel scoort je groep binnen 3 minuten?
Copyright © 2024 NKC'51 |