Aantal spelers: alleen of per tweetal
Benodigdheden:
1 paal
1 bal
Uitleg:
Bedoeling van deze oefening is om de spelers op allerlei manieren te leren schieten uit beweging. Ervan uitgaande dat de spelers wel uit beweging hebben leren schieten.
Opstelling 1 speler:
- Werp de bal enkele meters zijwaarts. Volg de bal, vang deze op en maak een schot uit beweging.
- Dezelfde oefening, maar dan uit beweging schieten met 1 hand (links/rechts, bovenhands/onderhands)
Opstelling 2 spelers:
- Speler 2 gooit de bal enkele meters buiten het loopgebied van speler 1, speler 1 sprint naar de bal toe en maakt een schot uit beweging.
- Dezelfde oefening, maar dan met 2 verschillende balmaten.
Variatie:
Als de oefening goed gaat, kun je de spelers vragen om na het kaatsen bijvoorbeeld een rondje om hun eigen as te draaien.