Aantal spelers:  viertallen

Benodigdheden:

• per tweetal 1 bal
• per tweetal 1 paal

Uitleg:

Bedoeling van deze oefening is dat de aanvaller (speler 1) snel en doeltreffend gaat schieten.

Zet 2 palen tegenover elkaar met een tussenruimte van 8-10 meter met de korven naar de achterkant (buitenkant).
Plaats voor en achter de paal een pion op ongeveer 4 meter afstand van de paal.

Beide aanvallers staan achter de korf bij de pion (tussen de palen in).
Bij start moeten de aanvallers 2x scoren. Degene die het eerste scoort, tikt de andere aanvaller aan.
De aanvaller rent dan naar de voorkant van de korf en maakt 2 doorloopballen.
De getikte aanvaller moet eerst naar de voorste pion van de tikkende aanvaller rennen en dan naar de voorkant van zijn/haar eigen korf en dan pas beginnen met 2 rake doorloopballen.
Onder de korf staat de speler 2 om de ballen te vangen en terug te gooien.

Wie is het eerste klaar?
Daarna doordraaien.

Variatie:

• dezelfde oefening met uitwijkbal
• dezelfde oefening met wegtrekbal