Aantal spelers:  alle

Benodigdheden:

• 1 bal per speler

Doel:

Het doel van deze oefeningen is het aanleren of verbeteren van het gooien (werpen) en vangen. Bij korfbal mag je niet lopen met de bal en is het dus belangrijk dat je het gooien (werpen) goed beheerst.

Uitleg:

Gooien en vangen tegen een muur
1) 2 handen gooien en 2 handen vangen
    Aandachtspunt: Begin dichtbij en ga steeds een stukje verder van de muur staan.

2) 1 hand gooien en 2 handen vangen
Aandachtspunt: Begin op ongeveer 3 meter en laat de bal eerst 1x stuiteren
Te makkelijk?
               Ga dichterbij staan en probeer de bal te vangen zonder dat de bal stuitert
               Ga steeds verder weg staan en probeer de bal te vangen zonder dat de bal stuitert

3) 1 hand gooien en 2 handen vangen variërend links/rechts
Aandachtspunt: Stimuleer, zeker in de jeugd, om met links en rechts te gooien.

4) 1 hand gooien en 1 hand vangen:
         – Gooien en vangen met dezelfde hand.
         – Gooien met ‘beste’ hand en vangen met de andere hand
         – Gooien met ‘goede’ hand en vangen met de andere hand

Variatie: 

• Voer bovenstaande oefeningen eerst uit met een K3 of K4 bal. Wanneer je de beschikking hebt over tennisballen is het leuk de oefeningen met tennisballen te oefenen. Hoe kleiner de bal, hoe moeilijker de uitvoering.
  Geef als trainer de opdracht mee aan de kinderen om dit thuis te oefenen. (bijvoorbeeld tegen een schuur?)

Waarop letten als trainer:

• Als trainer continu opletten en corrigeren op het gooien (werpen) en uitstappen van de benen. Kinderen hebben deze correcties nodig. Veel herhalen!
• Juiste been uitstappen! Proberen te gooien met 2 handen!
  Proberen te vangen!  Probeer het jezelf moeilijker te maken!