Aantal spelers: alle spelers gelijkmatig verdeeld over 2 groepen

Benodigdheden:

• elk team gelijk aantal ballen
• 1 zware grote bal (Medicijnbal)
• lijnen of banken tegenover elkaar

Uitleg:

Bedoeling van deze oefening is om balgevoel te krijgen en goed te kunnen leren gooien.

Opstelling:

2 teams tegenover elkaar achter een bank of achter een lijn met een x aantal meter afstand.
In het midden van de teams ligt een medicijnbal.
De spelers moeten proberen de medicijnbal te raken, zodat de bal naar de overkant komt. Eénmaal tegen de bank of over de lijn aan is winnaar.
Heb je geen bal meer, mag je de bal uit het veld halen, maar de medicijnbal niet aanraken.

Variatie:

• Speler die in het veld staat, mag afgeschoten worden. Eénmaal raak is uit het spel.